Cách hết nám nhanh chóng theo những chuyên gia ngoài những biện pháp trị liệu như: sử dụng mỹ phẩm, bắn laser….. Thì một chế độ ăn hợp lý cũng góp phần đắc lực trong thời kỳ làm mờ tàn nhang. Vậy khi bị tàn nhang nên ăn gì, uống gì, không nên ăn gì tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ tư vấn chi tiết vấn đề này, giúp bạn có được thực đơn khoa học.
Cách hết nám hiệu quả đến từ chuyên gia da liễu
Thầy thuốc Lê Phương, Giám đốc chuyên môn tại trọng tâm Thừa kế và ứng dụng Đông y Việt Nam, Chủ nhiệm chương trình áp dụng thảo dược Đông y trong điều trị nám và cho biết:
“Nám, tàn nhang là các đốm nâu hoặc nâu đen trên da. Hiện tượng này thường xuất hiện phổ quát trên da mặt, cổ, ngực hoặc lưng do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nám, không gây hiểm nguy cho sức khỏe nhưng lại tác động phần đông tới thẩm mỹ, làm cho người bệnh tư ti với vẻ ngoài của mình.”
Để giảm thiểu tình trạng nám, tàn nhang trên da, kế bên những giải pháp trị bệnh bằng thuốc uống, kem dưỡng da thì chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Vậy bị nên ăn gì, uống gì rẻ cho da nhất? Dưới đây là các thực phẩm bạn nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình:
Rau sống
Để bình phục làn da bị , bạn cần cung cấp đầy đủ những vitamin và những chất xơ đầy đủ để da có thể khỏe mạnh từ bên trong.
Rau sống, với hàm lượng chất xơ, nước, vitamin dồi dào chính là sự tuyển lựa hoàn hảo trong giai đoạn điều trị tàn nhang.
Bạn có thể sử dụng rau sống tương trợ trị nám, bằng các bí quyết sau:
– ăn trực tiếp rau sống
– sử dụng chiếc rau này chế biến thành những món nộm
– dùng sau sống ăn kèm với những món ăn khác.
Cà chua
Cà chua được mệnh danh là thực phẩm “vàng” đẩy lùi nám, tàn nhang. Vitamin C và những khoáng vật trong cà chua có khả năng ngăn chặn các tyrosinase. Từ ấy ức chế thời kỳ sản sinh melanin (hoạt chất làm da sẫm màu, thâm nám – nguồn gốc chính dẫn tới tàn nhang).
Ngoài vai trò chính ức chế sự sản sinh melanin, cà chua còn sản xuất các hoạt chất quan yếu đem lại một làn da tươi sáng, hồng hào và tràn đầy sức sống.
Bởi thế, để có một làn da đẹp, trong danh sách các thực phẩm nên ăn hàng ngày bạn đừng bỏ qua cà chua.
cách chế biến cà chua để đẩy lùi tàn nhang:
bí quyết 1: dùng nước ép cà chua
– Cà chua rửa sạch, ngâm muối khoảng 15- 20 phút để chiếc bỏ tạp chất
– Cắt bỏ cuống cà chua, thái cà chua thành các miếng nhỏ theo hình múi cau.
– Sau ấy cho cà chua vào máy xay rồi chắt lấy nước uống. Tuy nhiên bạn có thể pha thêm một chút trục đường và muối để cho dễ uống hơn.
bí quyết 2: Mát xa mặt bằng cà chua
– Cà chua, cắt lát thành đa dạng miếng mỏng.
– sử dụng hai miếng cà chua mát xa nhẹ nhàng trên mặt để sản xuất dưỡng chất cho dạ. Lưu ý nên mát xa theo hình xoáy ốc để làn da không bị chảy, xệ.
Ngoài những cách thức trên, bạn còn có thể sử dụng cà chua để chế biến các món ăn, hoặc khiến cho món salad trộn để ăn hàng ngày. Những giải pháp này sẽ giúp làn da phục hồi và khỏe mạnh.
Dưa chuột
Dưa chuột là một trong những thực phẩm được ưa chuộng hàng đầu của những tín đồ làm cho đẹp. Với thành phần dồi dào các hoạt chất: vitamin C, vitamin B1, B2… Dưa chuột cũng góp phần quan yếu trong đẩy lùi sự hình các sắc tố melanin, ngăn chặn sự hình thành và lan rộng của các vết tàn nhang.
Mặt khác việc bổ sung dưa chuột thường xuyên sẽ phân phối cho da một lượng ẩm một mực, khắc phục hiện trạng khô, nứt nẻ nhất là vào mùa hè khi da bị mất nước phổ biến.
Thành ra, dưa chuột là 1 trong các thực phẩm bậc nhất nên dùng nếu bạn đang câu hỏi “bị nên ăn gì”.
Bạn có thể sử dụng dưa chuột theo những cách sau để làm đẹp:
cách thức 1: ăn dưa chuột trực tiếp hoặc khiến cho các món nộm để sử dụng thường xuyên mỗi ngày.
cách thức 2: Uống nước ép dưa chuột
– Dưa chuột rửa sạch, ngâm muối để loại bỏ tạp chất, rồi bỏ vỏ, cắt thành từng miếng khoảng hai,5 cm
– Cho dưa chuột vào máy xay nhuyễn, chắt lấy nước rồi thưởng thức.
Uống nước ép dưa chuột lúc bị để đẩy lùi sự hình thành melanin
Cam hoặc chanh tươi
Cam và chanh vốn lừng danh là những thực phẩm giàu vitamin C, giúp đào thải độc tố, đem đến làn da trắng sáng tự dưng không gì sánh bằng. Nên chẳng có lý gì mà không dùng ngay lực lượng thực phẩm này mỗi ngày để có một làn da khỏe, giảm hiện trạng nám da, tàn nhang.
Bạn có thể sử dụng các bí quyết sau để bổ sung vitamin C cho da từ cam và chanh tươi:
Với cam: Có thể ăn trực tiếp hoặc thưởng thức 2 cốc nước cam mỗi ngày.
Với chanh: Nên uống 1 cốc nước chanh vào mỗi sáng vừa giúp đẹp da, vừa phải chăng cho sức khỏe; hoặc sử dụng chanh làm cho gia vị cho những món ăn.
Cà rốt
Vitamin A dồi dào chính là lý do giúp cà rốt được liệt vào danh sách các thực phẩm phải chăng cho người bị nám . Lượng vitamin này sẽ giúp đẩy lùi được các hắc tố melanin, ngăn chặn , giúp da trắng sáng, khỏe mạnh.
những bí quyết dùng cà rốt để làm đẹp bạn nên tham khảo:
cách 1: Cà rốt luộc
Cà rốt rửa sạch, ngâm muối loại bỏ tạp chất
Cho cà rốt vào luộc chín. Lưu ý không nên luộc quá kỹ để giảm thiểu mất chất
Ẳn cả cà rốt luộc và nước để phát huy tác dụng
cách 2: Nước ép cà rốt
Cà rốt rửa sạch, cắt hình chữ thoi
Cho vào máy xay xay nhuyễn, ép lấy nước uống
Trà xanh
ví như bạn đang quan tâm “bị tàn nhang nên ăn gì” hay “bị tàn nhang nên uống gì” rẻ nhất thì không nên bỏ qua trà xanh.
Trà xanh được biết tới là 1 thực phẩm hàng đầu chống oxy hóa, đẩy lùi các vấn đề lão hóa, làm sáng, sạch sâu và nâng cao độ đàn hồi cho da.
Không có gì sửng sốt lúc trà xanh luôn có là thành phần quan yếu của các nhãn hàng mỹ phẩm bậc nhất thế giới. Các tín đồ khiến cho đẹp tin rằng công dụng chống lão hóa, đẩy lùi tàn nhang của trà xanh chẳng hề thua kém bất cứ chiếc mỹ phẩm đình đám nào hiện có.
Vậy dùng trà xanh thế nào để đạt hiệu quả cao. Hãy cùng tham khảo cách thức dưới đây:
Lá trà xanh rửa sạch, đun sôi với nước khoảng từ 10 tới 15 phút.
Chia làm hai phần bằng nhau. Một phần để nguội rồi rửa mặt, một phần cho vào tủ lạnh để rửa mặt lần hai
bí quyết khiến này sẽ giúp da sáng khỏe, tránh và thu nhỏ lỗ chân lông cực thấp.
Nghệ
Theo trung tâm dược liệu Vietfarm: Nghệ được coi là thực phẩm làm cho đẹp hàng đầu mà phái nữ nào cũng không thể bỏ qua. Tác dụng của nghệ trong việc làm trắng da, mờ thâm, đẩy lùi không có gì phải tranh cãi.
Hoạt chất cucumin của nghệ có tác dụng rất tích cực trong việc tạo nên bức “tường thành” kiên cố bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng nghệ để chữa , bạn nên dùng theo những cách sau:
cách thức 1: Uống sữa nghệ
Đun nóng sữa tươi.
Cho bột nghệ và một chút mật ong vào khuấy đều rồi thưởng thức
cách thức 2: Trà nghệ mật ong
Lấy 1 nhánh gừng tươi, cạo vỏ, đập dập rồi cho vào cốc nước nóng
Thêm 1- hai thìa bột nghệ vào khuấy đều lúc nước vẫn còn ấm, sau ấy để khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước, bỏ bã.
Tiếp đến cho một thìa mật ong vào khuấy đều để dễ uống. Lúc dùng bạn có thể cho 1-2 lát chanh để tăng vị thơm.
Sữa đậu nành hoặc sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành nổi danh là thực phẩm có tính khiến cho mát rất tích cực. Vì vậy việc sử dụng sữa đậu nành thường xuyên sẽ khắc phục được tình trạng nóng trong – nguyên cớ dẫn tới mụn, cho da. Bên cạnh đó trong đậu nành có estrogen giúp làm da hư tổn nhanh chóng phục hồi.
phương pháp sử dụng đậu nành để đẩy lùi tàn nhang, nám da hơi đơn giản như sau:
Uống sữa đậu nành
sử dụng đậu phụ chế biến thành những món ăn như: Đậu chiên, canh đậu hoặc ăn trực tiếp đậu hũ.
Bị có nên uống sữa đậu nành không?
Uống đủ hai lít nước mỗi ngày
ví như muốn khỏe, đẹp bạn nhất thiết phải cung cấp đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày cho thân thể. Nguyên tắc này tưởng chừng đơn thuần nhưng lại chính là chìa khóa quan trọng để tạo nên một làn da căng, bóng, trắng, mịn, đầy sức sống.
1 số thảo dược trị nám hiệu quả
bên cạnh việc dùng các thực phẩm rẻ cho sức khỏe, người bị , nám da cũng có thể sử dụng 1 số vị thuốc Đông y thấp cho da.
Theo danh y Đỗ Minh Tuấn, Giám đốc chuyên môn Đỗ Minh tuyến đường – Nhà thuốc gia truyền của dòng họ Đỗ Minh, người bị nám tàn nhang nên sử dụng 1 số dược chất sau:
Đương Quy
Trong Đông y, Đương Quy là vị dược liệu có khả năng ngăn chặn tàn nhang quay lại. Chính Do vậy, vị thuốc này được coi là quân nhân đắc lực trong việc xóa thâm nám, giúp da trắng sáng, khỏe mạnh từ bên trong.
cách dùng đương quy trị nám da như sau:
Chuẩn bị
Đương quy
Đậu xanh
Bạch chỉ
Hoài sơn
Bạch cập
cách thức sử dụng
Tán những vị thuốc trên thành bột mịn
Thêm vài giọt tinh dầu hoả hồng vào, trộn đều
Đắp trên lên da, để trong 15 – 20 phút để da hấp thu được những dưỡng chất từ dược liệu.
Hoàng kỳ
Hoàng Kỳ là vị thuốc có tác dụng kháng viêm, trừ khuẩn, thải độc gan rất tích cực. Do đó dược liệu này được sử dụng phổ thông để điều trị các bệnh về da, trong đó có , nám da.
Theo các nghiên cứu hiện đại, hoàng kỳ chứa đa dạng hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh, trong ấy bao gồm flavonoid. Đây là thành phần giúp cái bỏ hiệu quả.
cách thức dùng hoàng kỳ trị nám da, tàn nhang như sau:
Chuẩn bị:
Hoàng kỳ
Bạch truật
Thực hiện:
Tán dược chất trên thành bột mịn
Trộn thêm vào hỗn tạp trên một tẹo tinh dầu rồi đắp dung dịch lên mặt
kiên trì sử dụng trong nhiều ngày, trạng thái nám da sẽ giảm dần.
Bị tàn nhang không nên ăn gì?
Ngoài việc nâng cao cường bổ sung các thực phẩm cấp thiết, thì việc giảm thiểu những thực phẩm dưới đây cũng sẽ giúp gia nâng cao hiệu quả trong việc điều trị
Hải sản
Hải sản được biết tới là lực lượng thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhờ đựng hàm lượng sắt và đạm cao. Bên cạnh đó hàm lượng protein trong hải sản lại chẳng hề tốt với các người đang bị tàn nhang. Chúng có thể làm cho những vết tàn nhang thêm đậm màu và rộng hơn.
Bên cạnh đó bạn cũng nên lưu ý sau những buổi trị liệu về như bán laser việc ăn quá phổ thông hải sản sẽ khiến cho các vết thương khó lành hơn.
giết thịt bò
thịt bò là dòng thực phẩm giàu canxi và sắt giúp nâng cao cường sự đàn hồi, khỏe mạnh và hồng hào cho làn da.
Bên cạnh đó hàm lượng protein quá cao trong làm thịt bò lại là tác nhân khiến cho những mảng thâm, tàn nhang lan mạnh. Chính Vì thế, giết bò luôn được liệt vào danh sách đội ngũ thực phẩm nên kiêng sau những buổi trị liệu về thâm, nám, , mụn…..
Trứng gà
Chắc hẳn phổ thông người sẽ kinh ngạc khi trứng lại bị liệt kê vào trong danh sách những thực phẩm không nên ăn đối với người bị tàn nhang.
Trứng vốn được biết tới là một thực phẩm thường được sử dụng để đắp mặt, làm trắng da.
Tuy nhiên sẽ thật là tồi tệ giả dụ bạn sử dụng trứng để khiến cho đẹp với những vùng da bị tàn nhang. Lúc này, việc dùng trứng không những không có tác dụng làm đẹp mà còn khiến cho những vết tàn nhang lan rộng hơn gây cạnh tranh cho việc điều trị
Rau muống
Giả dụ quan tâm bạn sẽ thấy, rau muống là hàng ngũ thực phẩm được khuyến cáo tuyệt đối phải giảm thiểu sau các buổi trị liệu về mụn, nám, . Bởi chúng sẽ khiến làn da thêm thâm sạm, xỉn màu và hình thành những vết sẹo lõm cực nhanh tại các vùng da bị hở.
Chính Vì thế để làn da khỏe mạnh và đạt kết quả rẻ trong điều trị , bạn nên kiêng cữ kỹ cho tới lúc da lành hẳn nhé.
Những chất kích thích
các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cafe là những thực phẩm cực hại đối với làn da. Chúng từng bước phá tan vỡ lớp “tường thành” kiểm soát an ninh làn da, làm cho tia cực tím có dịp thâm nhập gây hại cho da, hình thành nên các vết thâm, nám, xỉn màu trên da, khiến cho giai đoạn điều trị gặp trắc trở.
Vì vậy, bạn nên giảm thiểu đội ngũ thực phẩm này khi đang trị liệu tàn nhang để sớm có làn da chấp thuận.
Bài viết trên đây của chúng tôi đã tư vấn chi tiết các thắc mắc “bị tàn nhang nên ăn gì, uống gì và kiêng gì thấp nhất”. Mong rằng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn xây dựng được menu kỹ thuật cho mình, giúp đẩy lùi hiện trạng nám, tàn nhang 1 cách thức hiệu quả nhất.
Be the first to post a comment.